上記サイクルによる規則的なアプローチを行います。
その中でも、
高いパフォーマンスでトレーニングを実行して頂くための「準備」
動作を出来る様にするための動作に対しての「助言」
を重視しています。
対話（評価段階）
－カウンセリング・体験または初回セッション－
クライアントが目標・課題と考えていること
についてヒアリングを実施。
クライアントが自身の身体についてどう考えているのか
を把握します。
利用検討されている方は予約・問い合わせよりお問い合わせください。
可動性・筋力 を中心とした４０種類以上の動作評価
を実施。
クライアントに客観的基準でご自身の身体について知って頂きます。
この段階で得た情報を
目的へアプローチする計画
の材料とします。
対話（計画段階）
－カウンセリング・体験または初回セッション－
・ヒアリング
・動作評価
の情報を基に、
目的へアプローチする計画
を作成します。
目的達成に必要なこと
を具体的に説明し、そこまでの道のりを可視化します。
実行（準備段階）
－毎回のセッション－
毎回のセッションでは、対話と評価で身体の状態を確認した上で
・トレーニング前にはボディケアと準備運動（６０分）
・トレーニング後にはボディケア（３０分）
を行います。
・トレーニング前にはより高いパフォーマンスを
・トレーニング後には速やかな疲労回復を
目的としたコンディショニングを行います。
koafitでは、この段階をとても重視しています。
これまでの経験からも
この準備段階でのアプローチ
がトレーニングの質を左右すると考えています。
実行（負荷をかける段階）
－毎回のセッション－
フィジカルにおける総合力を高めるためのトレーニング（９０分）を実行します。
着実な成長のために、過度な負担を避けながらも、
・徐々に負荷のレベルをアップすること（科学的根拠に基いた漸進性過負荷）
・自身の動きを認知してトレーニングしていただくこと
を重視しています。
集中力を欠いてしまうレベルの疲労を感じながら行うトレーニングでは動作技術が向上する可能性が下がるため、
高い集中力で動作出来る様に負荷の度合いをどう感じているのかヒアリングし、適度な休憩をはさみながら、
・なぜ今それを行う必要があるのか
・どの様な効果があり
・どのくらい目標に近づくのか
・成長のために必要な負荷なのか
を説明しながら行います。
動作についての助言
－毎回のセッション－
動作していただく毎に
・身体の動きを観察・評価します。
・修正点（主に動作フォーム）を見つけ出し、その原因と原因に対するアプローチ方法を助言します。
koafitでは、この段階をとても重視しています。
自身の身体がどの様に動作しているのかを認知した上で、
クライアント自身で意識的に動作修正出来る段階へ導きます。
出来なかったことを出来るように
目標に向けての課題
その原因と対策方法
を明確（認知・可視化）にして、実行していくことで
― 出来なかったことを出来るように －
・カウンセリング１５分～３０分
・トレーニング前の準備（準備運動/ボディケア）６０分
・トレーニング９０分
・トレーニング後のボディケア３０分
・ドリンクサービス
（水・スポーツドリンク・コーヒー）
・トレーニング中の栄養補給食