反り腰 機能改善教室（毎週水曜１７時３０分～１８時２０分）
入会不要、お気軽に参加ください。途中入退室自由です。
反り腰に悩まれている方の機能改善アプローチを目的とした教室です。
反り腰とは、腰を反らせる様な動きに関与する筋肉が働き過ぎたり機能不全を起こしている状態です。
反り腰になると、あらゆる動作において腰が過剰に働きます。
結果として、腰を酷使することになり、不調を招きます。
運動パフォーマンスの低下にも繋がります。
腰の過活動を起こしている筋肉を抑制し、それまで腰の過活動によって活動が鈍っていた筋肉の活性化をしてから、
腰の動きに頼らずに、上半身（胸椎・肩・肩甲骨）と下半身（骨盤）の動きを習得する内容を行います。
２,０００円（税込）
（開催場所）
〒３０９－１６１１
茨城県笠間市笠間２６９８－１６ポームドパン１階KF
駐車場は、店舗手前の日動美術館駐車場（当店提携駐車場）を利用ください。
（スケジュール）
毎週水曜１7時３０分～１８時２０分
※スケジュール変更や当日受付停止する場合は、開催３時間前までに
グループレッスン当日受付停止・休講に関する情報
でお知らせ致しますので、当該ページを確認の上で来店ください。
毎週水曜１７時３０分～１８時２０分
※スケジュール変更や当日受付停止する場合は、開催３時間前までに
グループレッスン当日受付停止・休講に関する情報
でお知らせ致しますので、当該ページを確認の上で来店ください。
反り腰・腰痛へのアプローチのため、
・緩めるストレッチ（強く働き過ぎて反り腰の原因になっている筋肉に対して）
・呼吸（肋骨を動かして横隔膜をしっかりと使う・呼吸量調整）
・インナートレーニング（骨盤を動かしている筋肉・背骨を動かしている筋肉に対して）
でのアプローチを行います。
お一人毎にしっかりアドバイスしていきます。担当トレーナー
※ZOA・IAP機能へのアプローチ、骨盤後傾・前傾に関与する主動筋の促通と拮抗筋の抑制、腰椎骨盤帯と肩甲胸郭関節・胸椎の分節的動作習得
（対象）
不問
※当店セッションを利用されたことがない方もお気軽に参加ください
（持ち物）
室内シューズ（無くても可能）・服装は自由（私服やスーツでも可能）
（利用方法）
予約なし当日受付で利用可能
途中参加・退室自由
※但し定員となった場合は予約の方を優先させていただきます。
予約を希望される方ついては、
オンライン（パスワード ＠ｋｆ を入力してログインください ）
または店舗にてチケット購入の上、下記方法で申し込みください。
⇒予約方法①
電話（０８０-９９９８-８４３２）
⇒予約方法➁
当店HP予約フォームから
・氏名（苗字だけでも可）
・メールアドレス（お持ちでない場合は info@koafit.jp と入力）
・年齢、電話番号
・利用目的（予約希望日+反り腰と入力ください。記入例：１月１日の当教室に参加する場合、１/１ ※その他情報の入力は不要です）
入力後、ページ最下部の 送信 をクリックして確認メッセージが表示されたら入力完了です。
予約確定後に当店から返信差し上げます。
※当日受付でお越し頂く皆様へのお願い
・予約枠定員による当日受付停止
・諸事情による休講
により、予約なしの方について当日受付を出来かねる場合があります。
その場合、開催３時間前までに
グループレッスン 当日受付停止・休講に関する情報
にてお知らせ致します。
特に予約なしで利用される方については、上記ページを確認の上で来店ください。