“強さ”は一つの能力では決まらない〜目的・年齢・状態に合わせた、自分だけの“配合”で鍛える〜
2025年8月6日
■ フィジカルは「掛け算」×「補正係数」でできている 「ジャンプ力を高めたい」「スピードで相手を置き去りにしたい」「接触プレーに強くなりたい」こうした願いは、どれも一つの能力だけを鍛えればいいわけではありません。 なぜな […]
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すべては一つの動きを学んでいる──
2025年8月6日
ドラゴンボールから学ぶ “トレーニングの考え方” ドラゴンボール超のワンシーン。 ヤードラット星の長老ピバラ様が新しい技を習得するための修行に訪れたベジータにこう語ります。 「すべては一つのことを […]
続きを読む可動性について〜「筋トレの前に、“身体について感じる力”を育てよう。」〜
2025年8月2日
自分の体を「ちゃんと感じる」ことが、痛みや不調をなくす第一歩 1. 体性感覚（たいせいかんかく）＝体の状態を感じ取るセンサー 私たちの体には、 「今どこに手がある」 「どのくらい力を入れている」 といった感覚を教えてくれ […]
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可動性について 〜動けるカラダの土台づくり〜
2025年6月9日
「柔らかい」だけじゃ足りない？ 多くの方が「体が硬い＝ストレッチ不足」と考えがちですが、Koafitで扱う可動性（モビリティ）とは、単に筋肉を伸ばすだけの話ではありません。 「その関節が、力を発揮しながら、狙った方向に動 […]
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Koafit説明会（予約不要・無料）
2025年6月9日
セッション利用を検討される方・当店のセッション内容等に興味のある方、どなたでも参加可能な説明会を開催します。当店の指導方針や雰囲気に対する理解を深めていただくことを目的にしています。 現在の実施予定は下記の通りとなってい […]
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